瑜伽养生百科

广告

瑜伽清理经络调息法是什么?

第一阶段:以一能够舒适地坐足十五分钟的姿式背部要保持直,用右手食指和中指放在额的中央,拇指和无名指放在鼻孔两旁来控制通过鼻孔气流。让左右鼻孔 ...[详细]

最新文章 更多

行家:张弦 时间:2012-09-22哈达瑜伽,是将调息和体位法合理融合的瑜伽术。“哈”的意思是太阳,即中医的“阳”性能量;“达”的意思是月亮,即中医的“阴”。哈达瑜伽指阴阳两种力量结合或联合起来,达到平衡。 [详细]

行家:张弦 时间:2012-09-22很多人认为,只有具备瑜伽训练基础和丰富的理论知识才可以成为高温瑜伽练习者。当然,具有瑜伽练习经历和瑜伽理论修养对于一个练习者而言本身就是一笔财富,因为经验可以使练习者更快地进入冥想与身体动作统一的境界,更为轻巧地掌握各种技术动作,从而提高训练效果。但 ...[详细]

行家:张弦 时间:2012-09-22静坐前,在我们的行住坐卧四仪规中,要常保持宁静安详的心态,时刻牢记瑜伽八支分法的第一条:道德尊范.不可有粗暴与不安的举动,粗暴与不安的举动对自己不利外,与环境也不相应,境相气粗,心意轻浮,必难人定。[详细]

行家:张弦 时间:2012-09-22为了了解瑜伽方法的原理,有必要简略讨论精神问题的产生原因。凡能够对人精神产生影响的因素,主要来源于三个基本方面:自然界、社会、自我。是一个人的精神紧张并失去平衡的特定因素,或侧重于自然界,或侧重于社会,或侧重于自我本身。在数论瑜伽中,这三个方面被称作 ...[详细]

行家:张弦 时间:2012-09-22简单三角式是瑜珈体位法中为数不多的脊柱向两侧弯曲的姿势。该姿势深受练习者欢迎,它瞄准腰部多余脂肪,快速改善水桶腰,还能够强健髋部肌肉,同时还能够使你的身体更柔软,更灵活。 [详细]

行家:张弦 时间:2012-09-22站立面向前方,两腿尽量分开,两手侧平举与肩同高,两掌心向下。右脚向外打开成直角形,左脚收回30度,然后呼气,右膝微微弯曲,使到大腿与地面平行,左膝膝盖要伸直。 [详细]

行家:张弦 时间:2012-09-22消除疲劳:配合腹式呼吸,可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果。 [详细]

行家:张弦 时间:2012-09-22作为一个女人,你想不想身材变得前凸后翘,想不想自己成为男人的交钱,想不想优雅无限仪态大方?想的话就试试练习瑜伽,效果很不错哦。[详细]

瑜伽养生百科

我是一名专业的瑜伽养生教练,专注于养生学这一块,希望我所接触到的那么多瑜伽养生学,能够给身边的人带来更多的益处

问答

更多>>
还可输140
 

行家库

正在加载....